تمام بهترین ها برای باردار شدن
بیشتر زوجین تمایل دارند که تجربه لذت بخش والد شدن را داشته باشند و در این میان افرادی هستند که برای بارداری و تولد کودکشان برنامه ریزی می کنند و سعی دارند بهترین زمان را برای باردار شدن انتخاب کنند. اگر پیش از باردار شدن زمینه برای یک بارداری سالم فراهم شود، احتمال اینکه بارداری موفقی ایجاد گردد، بسیار زیاد است. توصیه می کنیم خانم ها پیش از اقدام به بارداری، تحت نظر یک پزشک متخصص خوب قرار بگیرند تا وضعیت سلامت جسمی آنها مشخص گردد. به احتمال زیاد در این معاینات مکمل های مورد نیاز برای بارداری نیز تجویز می شود و خانم ها می توانند هر سوالی که داشته باشند، از پزشک خود بپرسند تا بهترین شرایط ممکن برای باردار شدن آنها ایجاد شود.
بهترین سن برای باردار شدن
خانم ها از وقتی که به بلوغ می رسند تا زمانی که یائسه می شوند، احتمال بارداری با شدت و ضعف و با ریسک های متفاوتی برایشان وجود دارد. اما پزشکان متخصص اعتقاد دارند بهترین سن بارداری بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی است؛ زیرا در این دوران با کیفیت ترین، بیشترین و سالم ترین تخمک ها وجود دارد و احتمال یک بارداری سالم و خوب افزایش پیدا می کند. با گذشت زمان در سن ۳۲ سالگی این احتمال کمتر می شود و همینطور در سن ۳۵ سالگی روند نزولی احتمال باردار شدن سرعت بیشتری می گیرد. بر اساس آزمایشات یک خانم ۴۰ ساله فقط ۲۵ هزار تخمک دارد. به این ترتیب از ۴۰ سالگی به بعد احتمال بارداری خیلی کم است و حتی در صورت ایجاد این اتفاق، ریسک ناسالم بودن بچه و خطرات دوران بارداری بیشتر است. لازم به ذکر است که الزاماً در صورت بارداری در سن ۴۰ سالگی به بعد برای مادر و نوزاد خطر پیش نمی آید. اما در این شرایط توصیه می شود خانم ها آزمایش های قبل و حین بارداری را انجام دهند و از مشاوره بارداری با پزشکان متخصص بهره بگیرند.
بهترین زمان برای اقدام به بارداری کی است؟
بد نیست بدانید که اسپرم در خارج از بدن حدود ۳ تا ۶ روز زنده می ماند. در حالی که تخمک ها بعد از رها شدن از تخمدان نهایتاً یک روز زنده می مانند. پس اگر می خواهید احتمال بارداری شما بالا رود، باید ۵ روز قبل از تخمک گذاری و دو روز پس از آن، رابطه جنسی منظم داشته باشید. برای برخی از خانم ها تعیین دقیق روز تخمک گذاری کار سختی است. به همین دلیل توصیه می شود که در این بازه زمانی رابطه جنسی منظم داشته باشید که احتمال لقاح اسپرم و تخمک افزایش پیدا کند و به مراتب شانس بارداری نیز بالا رود.
بهترین پوزیشن برای بارداری
به طور کلی امتحان کردن پوزیشن های مختلف رابطه جنسی، شانس باردار شدن را بالا می برد. اما هر وضعیتی از رابطه جنسی را برای باردار شدن انتخاب کردید، حتماً باید از انجام آن لذت کافی ببرید؛ زیرا بر اساس توصیه و نظر کارشناسان، هر چقدر معاشقه زن و مرد طولانی تر باشد، به تعداد اسپرم ها افزوده می شود و این خود شانس بارداری را بالاتر می برد. اما به صورت کلی هنوز مدرک مستدل و تایید شده علمی در خصوص اینکه کدام پوزیشن جنسی بیشترین تاثیر را روی بارداری می گذارد، وجود ندارد. برخی از کارشناسان می گویند پوزیشن های ضد جاذبه مانند ایستادن یا نشستن حین رابطه جنسی، از حرکت صحیح اسپرم به سمت بالا و وارد شدن به رحم جلوگیری می کند و احتمال بارداری را کاهش می دهد. لذا پوزیشن هایی که زمینه را برای دخول عمیق تر ایجاد می کنند، برای بارداری مناسب تراند. پوزیشن میشنری یا کلاسیک جزو معمول ترین پوزیشن هایی است که زوج ها امتحان می کنند که امکان دخول ملایم و عمیق با کنترل مرد وجود دارد. در این پوزیشن توصیه می شود بعد از رابطه جنسی زن حدود نیم ساعت در همان حالت بماند و پاها را روی دیوار یا هر تکیه گاهی قرار دهد؛ به گونه ای که پایین تنه در سطحی بسیار بالاتر از سر و سینه باشد. یکی دیگر از پوزیشن هایی که احتمال دخول عمیق را بالا می برد و شانس بارداری را بیشتر می‌کند، پوزیشنی است که زن باید در حالت چهار دست و پا قرار بگیرد و مرد پشت سر او زانو زند. در این پوزیشن دهانه رحم باز شده و موجب می شود حرکت اسپرم سریع تر باشد.
بهترین فاصله برای بارداری
در صورتی که می خواهید چند فرزند داشته باشید، باید با توجه به شرایط و سن خود تحت نظر پزشک متخصص بهترین شرایط را برای اتخاذ این تصمیم ایجاد کنید. به طور کلی رعایت فاصله مناسب بین بارداری ها باعث سلامت بیشتر مادر و جنین می شود. حداقل فاصله بین دو بارداری باید یک سال و نیم باشد؛ چرا که اگر فاصله بین دو بارداری خیلی کوتاه باشد، خطر زایمان زودرس و زایمان نوزادی با وزن بسیار کم وجود دارد. پزشکان اعتقاد دارند بهترین فاصله زمانی مناسب بین دو بارداری ۳ سال تمام است که این موضوع برای بارداری های سزارین و طبیعی هیچ تفاوتی ندارد. پس به خانم ها توصیه می کنیم پس از اینکه یک فرزند را به دنیا می آورند، به بدن خود فرصت دهند تا به شرایط نرمال برگردد و پس از آن برای بارداری مجدد اقدام کنند؛ زیرا هنگام به دنیا آمدن فرزند و شیردهی، نوزاد از بدن شما تغذیه می کند و در این شرایط بدن با کاهش مواد مغذی مواجه می شود. پس باید زمان مناسبی جهت بازگشت وضعیت بدن به حالت قبل وجود داشته باشد.
بهترین قرص و مکمل برای بارداری
یکی از راه های عالی برای بهبود شانس بارداری، مصرف مکمل باروری با کیفیت است. این مکمل ها با تجویز پزشک و تحت نظر ایشان بهتر است حداقل دو ماه پیش از اقدام به بارداری ایده آل استفاده شود. مکمل های باروری شامل قرص ها، کپسول ها یا مکمل های غذایی مایع هستند که دارای مواد مغذی خاص جهت حمایت از کیفیت تخمک، اسپرم و سایر جنبه های سلامت باروری طراحی گشته اند. این مکمل ها دارای مواد معدنی، ویتامین، اسید آمینه، آنتی اکسیدان، بیومولکول غذاهای کامل و سایر مواد مغذی هستند. در طی سال ها تحقیقات علمی مشخص شده است که مصرف مقدار توصیه شده و معین از این قرص ها و مکمل ها تاثیر چشمگیری روی شانس بارداری سالم می گذارد. خانم ها بهتر است پیش از اقدام به بارداری، در خصوص نحوه مصرف مکمل ها و قرص ها با پزشک خود صحبت کنند. البته آقایان نیز می توانند از این مکمل های غذایی بهره مند گردند. اگر به دنبال بهترین مکمل ها و قرص ها برای باروری هستید، موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- اسید فولیک
- ویتامین D
- کوکتون
- روی
- ویتامین B12
- روی ویتامین B1
- ویتامین B2
- ویتامین B6
برای اطلاعات دقیق تر میتوانید مقالات دکتر لیلا نظری را در سایت گوگل اسکولار مطالعه کنید:
https://scholar.google.com/citations?user=gIzTM2UAAAAJ&hl=en&oi=ao
سوالات متداول
بارداری در سنین بالا احتمال خطرات برای مادر و جنین را افزایش می دهد. به همین دلیل باید حتماً قبل از اقدام به بارداری و در حین آن تحت نظر یک پزشک متخصص باشید.
بله صد در صد استفاده صحیح و به جا از این مکمل ها و تحت نظر پزشک می تواند تاثیر مثبتی روی بارداری گذاشته و شانس آن را بالا ببرد.
شانس بارداری معمولاً دقیقا در روز تخمک گذاری و چند روز قبل و بعد از آن وجود دارد و احتمال اینکه دو روز قبل از پریود بارداری ایجاد شود، کم است.
هر پوزیشنی که شرایط دخول عمیق را فراهم کند، شانس بارداری را بیشتر می کند. در روابط زناشویی که به قصد بارداری انجام می شود، بهتر است پوزیشن به گونه ای باشد که احتمال ورود همه اسپرم ها به داخل رحم بالا باشد.
انجام این کار ممکن است وضعیت سلامتی مادر و جنین را به خطر بیندازد. حداقل فاصله زمانی بین دو بارداری ۱۸ ماه است.
