نقش باکتری های مفید روده در باروری زنان (پروبیوتیک در باروری)
شاید برایتان عجیب باشد اما باید بدانید که باکتری های مفیدی که در روده و دستگاه گوارش انسان وجود دارد، می توانند با متعادل کردن هورمون های زنانه، شرایط مناسبی را برای تخمک گذاری و آماده سازی بدن فراهم آورنده؛ لذا وجود آنها کاملاً ضروری احساس می شود. از طرفی ممکن است گاهی اوقات بدن فرد به دلایل مختلف با کمبود چنین باکتری های مفیدی مواجه شود که در این شرایط توصیه می گردد با استفاده از داروها و یا مواد غذایی، وجود این باکتری ها در بدن تضمین شود. یکی از موارد تایید شده برای جبران باکتری های مفید، استفاده از پروبیوتیک در باروری بوده که به شکل های مختلفی در دسترس است و می تواند به جز سلامت روده و معده، در سلامت تیروئید، از بین بردن عفونت های زنانه و بهبود باروری نیز نقش داشته باشد.
باکتری مفید و لقاح
در محیط واژن تعداد زیادی باکتری مفید و مضر زندگی می کند. در واقع واژن حاوی باکتری هایی به نام لاکتوباسیل بوده که با تولید اسید لاکتیک، محیط واژن را کمی اسیدی نموده و از رشد باکتری های مضر جلوگیری می کند. در نتیجه سطح پایین لاکتوباسیل ها، سبب کاهش اسیدی شدن محیط واژن شده و منجر به افزایش رشد باکتری های مضر می گردد. از طرفی وجود باکتری های مفید در قسمت واژن می توانند شرایط مناسبی را برای بارداری و لقاح فراهم آورند. درست است که عفونت ها به طور مستقیم نمی توانند باعث ناباوری شوند. اما در صورتی که خانم برای سالیان متوالی دچار عفونت واژن بوده و این موضوع را پیگیری نکرده باشد، ممکن است زمانی که قصد بارداری دارد، با مشکل تاخیر در بارداری و عدم لقاح مواجه گردد و پس از چندین سال تلاش صاحب فرزند شود. به همین علت به شما توصیه می کنیم اگر در هر زمان احساس کردید که علائم خاصی را در ناحیه شکم، لگن و واژن احساس می کنید، برای چکاپ بیشتر به پزشک مراجعه کنید تا اگر زمانی قصد بارداری داشتید، با مشکلات ناباروری مواجه نگردید.
مکمل پروبیوتیک قبل از بارداری
قرص پروبیوتیک نوعی مکمل بوده که حاوی مخمرها و باکتری های مفیدی مانند ساکارومایسس بولاردی، بیفیدوباکتریوم و… است و می تواند به حفظ تعادل میکروبی بدن، از بین بردن مشکلات گوارشی و همینطور بهبود سیستم ایمنی فرد و از بین بردن نفخ یا یبوست کمک کند. همچنین این قرص در کم کردن التهاب بهبود پوست و حتی سلامت روان نیز موثر است. مکمل ها و قرص های پروبیوتیک حاوی میکروارگانیسم های زنده هستند که این میکروارگانیسم ها می توانند با متعادل کردن دستگاه گوارش و سیستم ایمنی برای سلامتی مفید باشند. پروبیوتیک ها در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول، پودر، ماست های پروبیوتیک و نوشیدنی های تخمیری و یا حتی مکمل‌های جویدنی در دسترس قرار بگیرند که هر کدام از آنها دوز مشخصی از باکتری های مفید را در خود داشته و برای مصرف روزانه وجود دارند. به عنوان مثال پودرهای پروبیوتیک را می توان در آب یا غذا حل نمود و از آن برای کسانی که مشکل بلع دارند، استفاده کرد. ضمناً نوشیدنی های تخمیری مانند کفیر حاوی مقدار زیادی از باکتری های مفید هستند و هر کدام از آنها متناسب با نیاز فرد انتخاب می گردند. مصرف قرص پروبیوتیک قبل از بارداری یا حین بارداری کاملاً ایمن است و می تواند در کاهش یبوست، بهتر کردن گوارش و تقویت سیستم ایمنی اثرگذار باشد. ضمناً طبق نظر محققین، پروبیوتیک ها می توانند عفونت های واژینال را تا حد زیادی کاهش داده و از دیابت بارداری جلوگیری کنند. البته شما باید پیش از مصرف هرگونه قرص یا دارو در زمان بارداری، باید مشاوره بارداری را انجام داده تا ایمن بودن آن اطمینان حاصل کنید.
عوارض قرص پروبیوتیک در باروری
معمولاً قرص ها و داروهای پروبیوتیک در دوران بارداری و شیردهی بدون خطر هستند و مصرف آن ها منعی ندارد. اگرچه بهتر است زنان در این دوران پیش از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنند تا کاملا خیالشان راحت باشد. تاکنون نیز عوارض خطرناکی حین مصرف قرص پروبیوتیک در بارداری گزارش نشده است و اگر عوارض محدودی داشته باشد، برای مادر و جنین خطر چندانی ایجاد نمی‌کند. اما ممکن است در روزهای اولیه مصرف بانوان دچار نفخ شکم در بارداری شوند که پس از چند روز یا چند هفته از بین می رود. در صورتی که پس از مصرف قرص بروبیوتیک در دوران بارداری دچار علامتی شدید که پس از چندین روز از بین نرفت، پیشنهاد می‌کنیم مصرف دارو را قطع کرده و سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
ماست پروبیوتیک برای عفونت واژن در بارداری
ماست پروبیوتیک با داشتن باکتری های مفیدی مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس نه تنها می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی گردد، بلکه با بهبود فرایند هضم منجر به افزایش کارایی روده نیز می شود. این ماست سبب تقویت جذب مواد مغذی شده و با کاهش یبوست، عملکرد دستگاه گوارش را نیز تنظیم می کند. با مصرف این ماسک شاهد خواهید بود که عفونت های گوارشی شما به تدریج بهبود پیدا می‌کند. ماست یونانی یکی از انواع ماست های حاوی پروبیوتیک است و در بهبود علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر می باشد. همچنین از آنجایی که سویه های مختلف باکتری لاکتوباسیلوس نقش مهمی در حفظ تعادل باکتری های واژن دارند، لذا مصرف این ماست می تواند در کاهش عفونت واژن در بارداری کاملاً مفید عمل کند. با مصرف ماست پروبیوتیک یا قرص پروبیوتیک، تعادل جمعیت باکتری های مفید درون واژن حفظ می گردد و در مقابل عفونت ها مقاوم تر خواهد شد. همچنین قرص لاکتوفم یکی از مکمل های پروبیوتیکی بوده که در حفظ تعادل میکروبی دستگاه تناسلی زنان موثر واقع شده است و می تواند عفونت را در واژن از بین ببرد.
سوالات متداول پروبیوتیک در باروری
ـ نوع قرص طوری بوده که تاثیرات آن روی بدن کاملاً با تحقیقات ثابت شده باشد.
ـ حاوی باکتری های زنده مفید باشد
ـ مصرف آن برای بدن کاملا ایمن باشد.
ـ میکروارگانیسم های موجود در ترکیبات آن بتوانند در دستگاه گوارش زنده بمانند.
از آنجایی که توصیه می شود پروبیوتیک ها از طریق اسید معده دریافت شوند، لذا بهتر است با معده خالی این کار را انجام دهید. بنابراین ۲ تا ۳ ساعت پس از آخرین وعده غذایی و ۳۰ دقیقه پیش از وعده غذایی بعدی، بهترین زمان مصرف این قرص بوده تا باکتری های پروبیوتیک بتوانند با بیشترین سرعت در معده حرکت کنند.
جالب است بدانید به جز زنان باردار، قرص پروبیوتیک برای افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت جنسی مردان کمک کننده بوده و می تواند در سلامت پروستات و افزایش سطح تستسترون نقش داشته باشد.
بعضی از گیاهان و مواد غذایی مانند تره فرنگی، مارچوبه، پیاز، سیر، سیب، کیوی، خرما، زغال اخته، موز نارس و ریشه کاسنی به طور طبیعی حاوی پروبیوتیک ها هستند که می توانید از آنها استفاده کنید.
برای این کار بهتر است به بروشور دارو توجه کنید. اما دوز روزانه پروبیوتیک بین ۱ تا ۱۰ میلیارد CFU در نظر گرفته می شود. البته بعضی از افراد احتیاج دارند که مقدار بیش از این را مصرف کنند.
