چطور باردار شدن دوقلو را تجربه کنم؟

بسیاری از زوجین هستند که تمایل به داشتن فرزند دوقلو دارند. اگرچه بارداری دوقلویی دارای مزایایی می ‌باشد، اما جزو بارداری‌ های پرخطر محسوب شده و ممکن است برای مادر و جنین خطراتی به همراه داشته باشد. اگر تمایل به داشتن این نوع بارداری دارید، حتماً با پزشک خود از قبل مشورت کنید. برخلاف تفکر عمومی، دوقلوها همیشه دقیقاً به یکدیگر شبیه نیستند. بارداری دوقلو زمانی ایجاد می‌ گردد که دو تخمک به صورت جداگانه در رحم بارور شوند و یا اینکه تخمک بارور شده، به دو جنین تقسیم گردد.

در سال‌های اخیر دوقلو زایی نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده است. اما احتمال بارداری دوقلویی به عوامل مختلفی بستگی دارد. مثلاً وجود سابقه دوقلو زایی در خانواده مادر و در خانواده پدر ‌می تواند روی این مسئله تاثیرگذار باشد. همچنین افزایش سن مادر احتمال بارداری دوقلویی را بالا می ‌برد. طبق تحقیقات خانم‌ هایی که سن آنها بیشتر از ۳۵ سال است، احتمال دوقلو زایی بیشتری دارند. علاوه بر این مورد استفاده از روش ‌های کمک باروری نظیر ivf، شانس دوقلو زایی را بالا می برد. به طور کلی در دنیا خانم ‌هایی که نژادشان آفریقایی است و قد بلندتری داشته، احتمال دوقلو زایی بیشتری دارند. بعضی از خانم‌ ها تمایل دارند بارداری دوقلو را تجربه کنند. پس در ادامه ‌چند راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که به کمک آن می ‌توانید باردار شدن دوقلو را تجربه کنید.

داشتن سبک زندگی سالم

ترک سیگار، ورزش منظم و حفظ وزن طبیعی بدن باعث افزایش کیفیت تخمک ‌ها می ‌شود و ممکن است به شکل غیر مستقیم احتمال دوقلو زایی را بالا ببرد.

انجام مراقبه و یوگا

با اطمینان نمی ‌توانیم بگوییم که این کار می ‌تواند موجب دوقلو زایی شود. اما یوگا باعث تعادل سطح هورمون ‌ها و بهبود قدرت باروری زنان و مردان می‌ شود و این موضوع می ‌تواند در دوقلو زایی نیز تاثیر خود را نشان دهد.

مصرف قرص ضد بارداری

قرص‌ های ضد بارداری تا ۹۹ درصد از بارداری جلوگیری می‌ کنند. اما یک درصد نیز احتمال دارد با وجود مصرف قرص باز هم بارداری اتفاق بیفتد. پزشکان معتقدند مصرف این قرص‌ ها احتمال دوقلو زایی را بالا می‌ برد.

چه بخوریم تا دوقلو باردار شویم؟

بر اساس نظر متخصصان، تغذیه می ‌تواند تا حدی روی دوقلو زایی تاثیر بگذارد. در اینجا می ‌خواهیم در خصوص خوراکی‌ ها و غذاهایی که می‌تواند احتمال دوقلو زایی را بالا ببرد، صحبت کنیم.

• خوردن صدف: جالب است بدانید که صدف می ‌تواند احتمال بارداری دوقلویی را افزایش دهد. زیرا صدف سرشار از روی است که به تولید اسپرم‌ها کمک زیادی می‌ کند. در نتیجه هر چقدر اسپرم سالم‌ تر باشد و تحرک آن زیاد باشد، احتمال اینکه بتواند دو تخمک را بارور کند زیاد است.
• رژیم غذایی حاوی سبزیجات: سبزیجاتی که برگ سبز دارند، احتمال بارداری دوقلویی را بالا می ‌برند. دلیل بروز این اتفاق آزادسازی بیشتر هورمون استروژن است.
• سیب زمینی شیرین: بر اساس نتایج به دست آمده، میزان بارداری دوقلو در خانم‌ هایی که سیب زمینی شیرین مصرف می‌ کنند، بیشتر است. در واقع موادی که در این خوراکی وجود دارد، باعث تحریک تخمدان ‌ها و آزاد شدن بیش از یک تخمک در ماه شده و ایجاد بارداری دوقلویی را افزایش می‌ دهد.
• شیر گاو: اگر در تغذیه مادر مقادیر فراوانی از شیر گاو وجود داشته باشد، به دلیل افزایش سطح هورمونIGF، احتمال دوقلو زایی را بالا می‌ برد.
• دانه ‌های خوراکی: یکی دیگر از خوراکی ‌هایی که احتمال دوقلو زایی را افزایش می ‌دهد، دانه ‌های سرشار از پروتئین مثل سویا است. این نوع خوراکی‌ ها شانس تبدیل شدن یک تخمک بارور به دو جنین همسان را افزایش می‌ دهند.
• گوشت: البته هنوز کاملاً اثبات نشده است؛ اما معمولاً مصرف انواع گوشت ‌ها احتمال دوقلو زایی را بالا می‌ برد، چرا که بر اساس تحقیقات خانم ‌های گیاهخوار نسبت به افراد دیگر، احتمال دوقلو زایی کمتری دارند.
• کربوهیدرات ‌های پیچیده: خوراکی‌ هایی نظیر گندم و برنج به خاطر فواید زیادی که دارند، به افزایش شانس دوقلو زایی کمک می ‌کنند. این خوراکی ‌ها همچنین ریسک نقض‌ های مادرزادی در جنین را نیز کاهش می‌ دهند.
• مغز آناناس: این میوه دارای پروتئین زیادی است به تخمک گذاری و فرایند لقاح کمک می ‌کند و شانس دوقلو زایی را افزایش می‌ دهد. معمولاً بانوانی که تمایل به دوقلو زایی دارند، در رژیم غذایی خود از این میوه استفاده می ‌کنند.

برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد؟

به کمک توصیه ‌های زیر می‌توانید به صورت کلی شانس بارداری دوقلو را بالا ببرید:

ـ در صورتی که با کمبود وزن مواجه هستید، سعی کنید با رژیم غذایی مناسب وزن خود را افزایش دهید.

ـ از خوردن خوراکی ها و سبزیجاتی که برای دوقلو زایی مفید هستند و روی آن تاثیر مثبت می ‌گذارند، غافل نشوید.

ـ بهترین زمان برای اقدام به بارداری دوقلویی دقیقاً بعد از قطع مصرف قرص‌ های پیشگیری است. چون در این شرایط بدن شما هورمون بیشتری ترشح می ‌کند.

ـ در صورتی که در دوران شیردهی باردار شوید، به دلیل افزایش هورمون پرولاکتین در بدن احتمال دوقلو زایی بیشتر است.

ـ خانم‌ هایی که بین بارداری‌ های خود فاصله می‌ اندازند، شانس دوقلو زایی برایشان افزایش پیدا می‌ کند.

برای مطالعه بیشتر میتوانید مقاله های دکتر لیلا نظری را مطالعه بفرمایید:

https://scholar.google.com/citations?user=gIzTM2UAAAAJ&hl=en&oi=ao

دوقلو پسردار شدن تضمینی

بسیاری از افراد هستند که وقتی بچه ‌های دوقلو را می بینند ذوق زده می ‌شوند و ممکن است برخی از افراد نیز در حسرت داشتن فرزندان دوقلو باشند. گرچه همه بچه ‌ها دوست داشتنی هستند، اما ممکن است اینطور به نظر برسد که داشتن فرزند دوقلو خیلی جذاب است. برخی از زوج ‌ها با مراجعه به پزشک خواهان راهکاری برای دوقلو زایی هستند و برخی از خانواده ‌ها که تمایل زیادی به فرزند پسر دارند، به دنبال راهکاری برای دوقلو پسر دار شدن تضمینی می‌ گردند. استفاده از روش‌ های کمک باروری نظیر ivf و iui ممکن است به صورت ناخواسته‌ ای شانس بارداری دوقلویی یا حتی چند قلویی را افزایش دهد. زیرا در این روش ‌ها با داروهای تحریک تخمدان، ممکن است بیش از یک فولیکول رشد کند. در روش ivf بیشتر از روش iui احتمال دوقلو زایی وجود دارد و این موضوع بستگی به تعداد جنین‌ های منتقل شده به رحم دارد. اما با این اوصاف اکثر پزشکان روش‌ های کمک باروری را جهت دوقلو زایی به کسی که از نظر باروری مشکل ندارد، توصیه نمی‌ کنند. آنها معتقدند کسانی که مشکل نازایی دارند، بهتر است از روش ‌های کمک باروری استفاده کنند؛ زیرا استفاده از دارو برای باروری ممکن است در آینده عوارضی را داشته باشد. بعضی از زوجین نیز با مراجعه به کلینیک ‌های فوق تخصص ناباروری عنوان می ‌کنند که تمایل دارند علاوه بر تعیین جنسیت جنین‌ ها، بارداری دوقلویی نیز داشته باشند. این مورد با استفاده از بهترین روش تعیین جنسیت یا pgd امکان ‌پذیر است. در واقع یعنی اگر بیش از یک جنین با جنسیت‌ های دلخواه (فقط در یک بار انتقال) به رحم منتقل شود، شانس دوقلو زایی افزایش پیدا می ‌کند.

سوالات متداول