آیا قهوه اسپرم را ضعیف می کند؟ تاثیر قهوه بر باروری مردان
بر اساس مطالعات صورت گرفته مردانی که تصمیم به بچه دار شدن دارند، بهتر است سطح مصرف قهوه را در حد متعادلی قرار دهند. البته می توانند برای یک دوره کوتاه مدت پیش از اقدام به بارداری، مصرف قهوه را قطع کنند. اما میزان متعادل استفاده از این ماده اثر منفی قابل توجهی بر باروری نخواهد داشت. اما باید بدانید که مصرف بیش از حد قهوه ممکن است از نظر کاهش تعداد اسپرم تاثیر منفی ایجاد کند. البته مصرف متعادل این نوشیدنی خوشمزه بی خطر است و فوایدی را برای سلامتی به همراه دارد. اما آقایانی که در طول روز بیش از ۳ یا ۴ فنجان قهوه می خورند، ممکن است دچار مشکلاتی نظیر کاهش کیفیت اسپرم و کاهش تعداد آنها شوند که این مسئله به نوبه خود شانس باروری را کاهش می دهد.
قهوه و باروری
جالب است بدانید مصرف این نوشیدنی رایج در دنیا می تواند اثرات مثبت و منفی روی باروری خانم ها و آقایان بگذارد. تاثیر مثبت آن برای خانم‌ها و آقایان این است که مصرف به اندازه قهوه می تواند تحرک و تعداد اسپرم ها را بهبود داده و با افزایش ترشح هورمون تستسترون، عملکرد جنسی آقایان را بهتر کند. از طرفی برای خانم ها نیز مصرف متعادل قهوه عملکرد تخمک را تقویت می کند. اما تاثیر منفی این نوشیدنی زمانی است که بیش از حد از آن استفاده شود. یعنی مصرف بیش از اندازه قهوه ممکن است کیفیت اسپرم را در آقایان کاهش داده و نهایتاً موجب ایجاد ناهنجاری هایی در جنین گردد. برای خانم ها نیز مصرف نامتعادل و بیش از اندازه قهوه در تخمک گذاری اختلال ایجاد کرده و خطر سقط جنین و کاهش وزن نوزاد در حین تولد را بالا می برد. پس به خانم ها و آقایان توصیه می شود پیش از اقدام به بارداری مصرف قهوه را متعادل و در صورت لزوم قطع کنید. برای خانم ها نیز در دوران بارداری خصوصاً در سه ماهه اول بارداری و سه ماهه سوم بارداری، قهوه باید تحت نظر پزشک استفاده شود.
بهترین قهوه برای تقویت اسپرم و باروری
برخی از آقایان به دنبال مصرف قهوه هایی هستند که برای تقویت اسپرم نیز مفید باشد. باید بدانید که قهوه هایی که میزان آنتی اکسیدان فراوانی دارند و کافئین آنها در حد اعتدال است، بهترین و مناسب ترین گزینه برای تقویت اسپرم می باشند. به عنوان مثال قهوه عربیکا گزینه مناسبی برای این منظور است. این قهوه معتدل تعداد و تحرک اسپرم را بالا برده و موجب بهبود کیفیت اسپرم و در نهایت افزایش شانس باروری آقایان می گردد. قهوه هایی که باعث تقویت اسپرم می شوند، کافئین متعادلی دارند و با داشتن ترکیبات مفید و آنتی اکسیدان های فراوان، سلامت اسپرم را بهبود داده و باروری مردان را تا حد زیادی افزایش می دهند. مصرف این قهوه ها نیز نباید در طول روز بیش از دو فنجان باشد. چرا که مصرف بیش از حد آن ممکن است روی قدرت باروری مردان اثر عکس بگذارد.
مضرات قهوه برای اسپرم و باروری
اساساً خوردن قهوه ضرری برای بدن ندارد، بلکه این ماده می تواند مفید نیز باشد. اما مصرف زیاد آن روی کیفیت و تعداد اسپرم مردان تاثیر می گذارد. زیرا بر اساس پژوهش های انجام شده مصرف دوز بالای کافئین موجب کاهش تحرک اسپرم و آسیب به DNA آن گشته و تعداد اسپرم ها را کم می کند. اگر اسپرم کم شود، شانس باروری به شکل بالقوه کاهش پیدا می کند. همچنین با آسیب به DNA اسپرم، خطر ایجاد نارسایی های مادرزادی و ناهنجاری های ژنتیکی بیشتر می شود. بر اساس بعضی از تحقیقات نیز مصرف بیش از اندازه قهوه باعث کاهش تعداد اسپرم ها خواهد شد. توصیه می کنیم از این ماده در طول روز به صورت متعادل استفاده کنید و اگر در خصوص باروری نگران هستید، پیش از اقدام به بارداری مصرف قهوه را محدود یا قطع کنید.
نوشیدنی های کافئین دار و اسپرم
به طور کلی نوشیدنی های کافئین دار هم می توانند تاثیر منفی روی اسپرم بگذارند و هم تاثیر مثبتی روی آن خواهند داشت. به این ترتیب که مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار کیفیت کلی اسپرم ها را تحت تاثیر منفی قرار می دهد. اما اگر از این نوع نوشیدنی ها در حد متعادلی استفاده شود، حرکت اسپرم ها بهبود پیدا می کند و انرژی آن ها افزایش می یابد. در نتیجه برای رسیدن به تخمک انرژی لازم را دارند و شانس باروری بالا می رود. در صورتی که تصمیم به بارداری دارید یا در حال حاضر دچار مشکلات ناباروری هستید، بهتر است در خصوص نحوه میزان مصرف مواد کافئین دار و تاثیر آن روی اسپرم با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف کافئین در اقدام به بارداری
مصرف کافئین در دوران اقدام به بارداری روی قدرت باروری خانم ها اثرگذار است. همانطور که گفتیم مصرف متعادل این ماده خوراکی مشکلی به وجود نمی آورد. اما اگر بیش از حد استفاده شود، قدرت باروری کم می شود و ممکن است مشکلاتی نظیر سقط جنین و تولد نوزاد با وزن کم را ایجاد کند. لذا توصیه می شود در دوران اقدام به بارداری خانم ها و آقایان، مصرف کافئین را در حد متعادل حفظ کرده و در دوران بارداری نیز خانم ها مصرف این ماده را در حد محدود نگه دارند.
چای و تخمک گذاری
چای جزو یکی از نوشیدنی های لذیذ و رایج در کشور ماست. این نوشیدنی می تواند تاثیرات مثبتی روی تخمک گذاری و تقویت تخمدان داشته باشد. خصوصاً نوشیدن چای سبز باعث تقویت تخمدان ها شده و به دلیل اینکه مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد، موجب بهبود عملکرد باروری خواهد شد. نوشیدن چای سبز در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، تخمدان ها را تقویت می کند.
بر اساس پژوهش های انجام شده چای سبز گلوبولین اتصال دهنده که یک هورمون جنسی است را تحریک می کند و این مسئله به بهبود وضعیت تخمک گذاری کمک خواهد کرد. علاوه بر این موارد چای سبز به مقاومت بدن در مقابل انسولین کمک می کند و برای خانم هایی که دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند، مفید است. ضمناً چرخه قاعدگی را تنظیم کرده و موجب کاهش وزن خواهد شد. خوردن چای هایی که طبع گرمی دارند مثل چای بابونه و چای نعنا، جریان خون در ناحیه لگن را بهبود داده و با تنظیم هورمون ها، آمادگی بدن را برای بارداری افزایش می دهند. می توان گفت نوشیدن چای می تواند اثر مثبتی روی تخمک گذاری و تقویت تخمدان ها داشته باشد.
نوشابه و باروری
نوشابه جزو نوشیدنی هایی است که اکثر افراد خصوصاً جوان ها تمایل به خوردن آن دارند. اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن روی باروری تاثیر منفی می گذارد. اگرچه متخصصان معتقدند مصرف کم این ماده در دوران بارداری مشکل خاصی ایجاد نمی کند. اما اگر جزو کسانی هستید که عادت دارید در هر وعده غذایی خود یک لیوان نوشابه میل کنید، باید بدانید که احتمالا از اثرات منفی این نوشیدنی برای بدن و خصوصاً باروری در امان نیستید. برخی از نوشابه ها دارای مواد شیرین کننده و افزودنی مصنوعی هستند که روی عملکرد هورمونی و سلامت عمومی بدن اثر منفی دارند.
همچنین مصرف زیاد نوشابه و نوشیدنی های شیرین باعث تشدید تنبلی تخمدان خانم ها شده و عملکرد آنها را با اختلال مواجه می کند. در دوران بارداری نیز مصرف این نوشیدنی ممکن است خطر سقط جنین و تولد نوزاد کم وزن را بالا ببرد. مصرف بیش از اندازه نوشابه نیز قدرت باروری را تحت تاثیر منفی قرار داده و شانس بارداری را برای آقایان و خانم ها کم می کند. برای زوجینی که قصد بارداری دارند، توصیه می شود مصرف این نوشیدنی را چند ماه قبل از بارداری به حداقل برسانند و در دوران بارداری نیز خانم ها از مصرف نوشابه تا حدی اجتناب کنند.
سوالات متداول
بر اساس برخی از مطالعات صورت گرفته مصرف قهوه می تواند سطح تستسترون را در بدن بالا برود.
به صورت به طور کلی مصرف یک یا دو فنجان قهوه در طول روز برای اکثر آقایان خطری را به همراه ندارد. اما اگر مرد دچار بیماری خاصی باشد، در خصوص مصرف این ماده باید با پزشک مشورت کند.
در پاسخ با این سوال باید بگوییم که این مسئله باید تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه صورت پذیرد تا با توجه به شرایط خاص، راهنمایی های لازم به فرد داده شود.
